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unsere Kreatin Produkte im Überblick:
Kreatin Kapseln
Creatine Pulver
KRE-ALKALYNE CXT +
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Kreatin Tipps


Tipps zum Muskelaufbau
Einfacher, schneller, mehr erreichen

Auf dieser Seite möchten wir Ihnen erklären, wie Sie mit dem geringsten Aufwand am meisten erreichen können. Trotzdem, ohne Fleiss kein Preis, doch die meisten können mit diesem Wissen einfacher, schneller und mehr erreichen.

Überstürzen Sie aber nichts, lassen Sie sich Zeit, beginnen Sie Stück für Stück in Ihren Lebensstil zu integrieren. Muskelaufbau ist keine schnelle Sache. Wer generell 4 kg Muskeln in 4 Wochen durch die Einnahme einer 'Super-Tablette' verspricht ist nicht glaubwürdig. Hier bei Body-Life bleiben wir realistisch, sind ehrlich aber nicht bescheiden mit dem Erfolg zu dem wir Sie nach bestem Wissen unterstützen.


Mass Gainer

Weitere Informationen rund um den Muskelaufbau


Um den Fortschritt des Aufbaus von Muskeln auf ein Höchstmass voranzutreiben, stehen an erster Stelle zwei Dinge:





1. Training und Regeneration (Erholung)

Regelmässig optimales Muskeltraining und Regeneration.
Studieren Sie dazu diese Seite und dessen Links: Wie oft soll ich trainieren?




2. Ernährung

Regelmässige optimale Ernährung.
Folgendes ist die Basis:
Das steckt in Getränken und Nahrungsmitteln und entspricht in etwa der Ernährung, die Seite www.gesund-und-fit.ch unterhalb der Nahrungsmittelpyramide erklärt ist. Um Muskeln aufzubauen, rascher als üblich, wird diese Nahrungsmittelpyramide wie folgt ergänzt:


TOTAL WICHTIG!
Ausreichend Kalorien insgesamt, das Extra für den Muskelaufbau. Wenn Sie zuwenig Kalorien zu sich nehmen, können Sie nicht zunehmen, da könnten Sie noch so viele Nahrungsergänzungen (Supplements) einnehmen es bringt Ihnen wenig. Deshalb überprüfen Sie regelmässig die Muskelzunahme (alle 1 - 4 Wochen) und wenn es mit der Masse nicht aufwärts geht ist es wohl an der Zeit, die Kalorienmenge leicht zu erhöhen. Mehr zu diesem Thema auf unserer Seite zur Gewichtszunahme.




3. Nahrungsergänzungen (Supplements)

Eine gute zusätzliche Unterstützung bieten die dafür entwickelten Nahrungsergänzungen.
Sie sind dazu da, die Ernährung zu ergänzen und optimieren. Sie vereinfachen einiges. Wir haben für Sie verschiedene 'Pakete' zusammengestellt für verschiedene Budgets, wobei immer zuerst die üblicherweise hilfreichsten Produkte enthalten sind. Es hat in der Regel keinen Sinn, z.B. Kreatin einzunehmen, wenn nicht zuerst für die richtigen Kohlenhydrate nach dem Training gesorgt ist.
Je höher die Muskelaufbau-Paket-Nummer, desto mehr Unterstützung erhalten Sie für den beschleunigten Muskelaufbau. Vergessen Sie jedoch nie, dass zuerst Punkt 1. und 2. wie oben erwähnt in etwa stimmen sollten und das was oben unter TOTAL WICHTIG! geschrieben steht.

Eine regelmässige optimale Nährstoff-Zufuhr ist für Muskelaufbau von entscheidender Bedeutung. Denn Training ist der Reiz an die Muskeln zu wachsen, damit sie dies aber tun benötigt man Nährstoffe.
Wir alle kennen wohl die mangelnde Zeit, hin und wieder etwas für's Mitnehmen zuzubereiten. Lösungen: Riegel und Fertigdrinks - auspacken essen/öffnen trinken.

Muskelaufbau - Pakete

Jede höhere Muskelaufbau-Paket-Nummer enthält immer auch alle Produkte aller Vorgänger-Nummern

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